時間無いよん♪

今日も訪問ありがとうございます



バドマガ

毎月定期購入してるのですが

先月号でいい記事があったので記載します






社会人になってバドを初めた

自分とリンクする部分も多く

自分の実体験も入れながら書きたいと思います

（自論も含みますので軽く聞き流してください）




社会人にはとりあえず時間が無い


仕事に家庭に子育て


学生さんなら勉強に宿題


そう
みんな無い時間を工夫して上達していきましょう


そのためのコツです




まずは練習以外の視点から





目標を決めよう



まずは目標を決めることですよね
なんでもいいです
それが原動力になり努力できるのです

予選突破したい！
Ｂクラスで一勝したい！ｅｔｃ

自分の場合はバドをやり始めて
三年ぐらいはＣクラス優勝が最大の目標でした

Ｃクラスではベテランのおじさま方がとても強く
全然勝てませんでした
スマッシュを打てど打てど拾われかわされ撃沈

Ｃクラスで優勝する為に修行で出ていた
Ｂクラスの方で先に優勝してしまう形になりましたが笑
（その後、Ｃでも優勝することができました）





体のケアをちゃんとする


練習前後のストレッチはもちろん
疲れがたまった時などは
スポーツマッサージなどに行って疲れをとりましょう

疲労は怪我の元、試合でもいいパフォーマンスするためです



用具を再点検



ガットは緩んでないか
シューズの底は擦り切れてないか
ｅｔｃ

特にグリップはこだわってください

太さが自分にあっているか？？

太いグリップは握りやすいですが
指先が使いにくくなります

レベルアップとして指先の感覚をつかむ為にも
すこし細くしてトライするのもいいかもしれません



筋トレしよ


ジムに行くほど、マッチョになるのではなく

コート外で時間のあるときに
腹筋、背筋、腕立てをしましょう

やはり体幹が強くないと
いいショットは打てません


回数は少なくてもいいので
日々の継続が大切です






ワンランク上の人とゲームをする




レベルの高いサークルに参加してみましょう

自分も沢山他のサークルに修行にいきました

（かなりの勇気とずうずうしさが必要ですが
時間の無い社会人には一番の近道かも）


強い人と試合することで
真剣に立ち向かうことが大切です

強いひとの練習やゲームを見るだけでも為になります


また
同じ場所、同じメンバーでの練習が続くと
バドミントンへのモチベーションが下がるという最悪な結果に


練習でのモチベーション、集中力などが
低下してしまわないようにたまには遠征も修行もいいでしょう





自分の試合をチェック


ビデオや携帯ムービーに自分のプレーを映して
フォームやプレースタイルを確認しましょう

初めてビデオで自分のプレーを見たときは衝撃を受けました

自分では動いてるつもりが全然動いてなかったり
パートナーとの動きのチェックもできました

自分の動きを客観的に見ることで
弱点や改善点がみえてきます






今回はコート外の話でしたが


次回はコート内での話もしますので







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☆グリーンスマッシュ発☆
グリスマは今日も元気に営業中